肩关节可以说是人身体上最为灵活的关节之一，但灵活通常也意味着更加的敏感，更加的需要护理。不适当的运动，不合适的动作都会导致肩关节出现疼痛，有的人肩痛轻微，有的人活动受限，严重影响正常生活，给身心带来不适。肩痛这种高发疾病，很多患者都会误认为肩痛一定是肩周炎。那么，肩痛一定是肩周炎吗？肩周炎有哪些表现？肩痛怎么缓解？

　　肩痛不一定是肩周炎引起的，但是肩痛的原因很多。除了肩周炎，外伤、颈椎病也能引起肩痛。如果患者想判断是否是肩周炎引起的，可以进行相关检查，避免误诊。肩痛的特点不同，代表的问题也不同。如果肩关节呈进行性疼痛，则疼痛主要在夜间加重，肩部无法抬起。有这个特点的疼痛主要是肩周炎引起的。对于患者来说，肩痛与肩周炎的关系无法准确判断。

　　肩痛，肌肉僵硬，抬不起肩膀？

　　当以上症状出现时，大多数人首先想到的是关节炎。然后就去开外用药膏，吃止痛药。休息几天后，疼痛减轻了。然后根据医生的建议，我进行了肩部锻炼，比如拉单杠，甩胳膊，甩鞭子。甚至有人去按摩，按摩，技能释放。结果，有些人的病情越来越严重。

　　关节炎和肩袖撕裂。

　　关节炎，也称为“冻结肩”，主要是由于肩关节周围机制的脆性和粘连性脱位引起的肩痛。随着关节活动度的降低，肩袖撕裂是指肩关节脱位周围关键驱动力结构的不可逆磨损或断裂。

　　其实关节炎引起的肩痛只是少数，肩袖撕裂是肩痛的关键原因。如果肩袖撕裂的患者不立即就医，二次损伤后可能无法修复。关节炎可以根据健身运动改善粘连，但是肩袖撕裂会越来越严重。此外，强直性脊椎病、心肌梗塞、胆囊炎等系统软件疾病也会引起肩部疼痛不适。

　　肩痛症状怎么区分疾病呢？

　　1.疼痛症状不一样。

　　关节炎的疼痛是逐渐的。初期适度的康复训练有利于改善粘连，经过半年到一年的康复治疗，疼痛会逐渐减轻。

　　肩袖撕裂很常见，伴有亚急性损伤和弥漫性肌肉劳损。大白天主题活动时肩背疼痛不明显，晚上睡觉时加重。严重时，肩关节脱位周围可能出现肿胀畸形，一般必须治疗但不能治愈。

　　2.主题活动受到不同的限制。

　　关节炎患者肩关节脱位各个方位的主题活动都有可能受到限制，就像肩关节脱位被锁住凝固一样，所以 关节炎也被称为“冻结肩”。

　　肩袖撕裂患者主动外旋后伸因疼痛受限，但肩关节脱位全部正常前抬，外旋后伸主题活动可在他人协助下部分修复。

　　简单来说，患了关节炎，主观主题活动不好，被动主题活动不好；肩袖断裂，主观主题活动差，被动主题活动，但肩关节脱位疲劳有时会发出噪音。

　　需要注意的是，两种疾病的治疗方法完全不同。关节炎可以通过最初的训练治愈，但是严重的关节融合必须通过外科手术来松动关节软骨和周围的机构。肩袖撕裂必须根据损伤的位置和类别进行规划。保守治疗的机会很少，通常肌腱断裂必须根据手术治疗进行修复。

　　有一些保持肩关节脱位的技巧。

　　1.适度应用。

　　长时间保持固定姿势会使肩部肌肉保持过度紧张。长时间肩部会酸痛，造成肩部弥漫性损伤。所以，注意调整姿势。养成拉辛肩关节脱位的日常习惯，对维持肩关节脱位，预防传染病大有裨益。

　　2.避免举起物体。

　　上臂外旋与肩袖撕裂、肩部肌腱炎密切相关。经常提起竞走物品，会导致疾病加重。尤其是40岁以上的人，如果不立即治疗，将继续引起肩周炎。

　　3.防寒防热。

　　老年人喜温怕冷，尤其是肩关节脱位。因此，我们应该保暖，防止感冒。长期睡觉、久坐时，不必让中央空调或电风扇直接对着肩关节脱位吹风，以免造成肩关节脱位。

　　4.适当运动。

　　健身运动前做好热身运动。运动强度不要太强。你要由浅入深。健身运动时要注意自己的身体反射。锻炼完记得拉申。在健身运动的整个过程中，如果感到疲劳、酸痛等不适，必须立即停止。过多的运动不仅非常容易损伤肩关节脱位，而且很可能造成其他位置的损伤，对人体极其不利。

　　重点：如果有肩痛，不需要区分为“关节炎”。建议你马上去医院门诊。

　　实际上，10例肩痛患者中只有1~2例最终确诊为肩周炎。所以肩痛不一定是肩周炎引起的，而是其他常见的原因如肩部不稳、颈椎病、癌症的转移症状、肩漏、肩部撞击综合征等。也可能导致你的肩膀疼痛。